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Velouté de potimarron au beurre de cajou
Panisse & Endives braisées sur lit de mâche
Gâteau aux figues et aux amandes

Velouté de potimarron au beurre de cajou

Ingrédients pour 6 personnes :

  • 1 potimarron moyen
  • 1 oignon
  • 3 cuillères à soupe de purée de cajou nature
  • Persil
  • Sel, poivre du moulin, cumin

Préparation :

  • Laver et couper en quartier le potimarron avec la peau. Retirer les pépins.
  • Éplucher l’oignon et le couper en quartier.
  • Cuire le potimarron et l’oignon dans une casserole d’eau, pendant 20 min. environ. Mettre de côté une partie du jus de cuisson.
  • Assaisonner de sel, poivre et cumin puis mixer le velouté, ajouter selon la texture souhaitée plus ou moins de bouillon.
  • Délayer dans un petit bol la purée de noix de cajou avec quelques cuillerées de jus de cuisson du potimarron.
  • Ajouter la purée de noix de cajou au velouté de potimarron.
  • Parsemer de persil haché puis servir bien chaud.

Astuces :
Gagner du temps, la peau du potimarron se consomme, en effet elle s’attendrit à la cuisson !
Varier les saveurs de vos potages, penser aux épices !
Ex : potimarron, lentilles corail, lait de coco, curry.

Panisse & Endives braisées sur lit de mâche

Ingrédients pour 6 personnes :

  • 150g de farine de pois chiche
  • 60cl d’eau ou de bouillon de légumes
  • 2 cuillères à soupe de sel fin
  • 1 cuillère à café de cumin en poudre (ou fines herbes, graines de carvi)
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 6 endives (+ 3 cuillères à soupe d’huile d’olive)
  • Mâche

    Vinaigrette :
  • 1 cuillère à soupe de moutarde
  • 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
  • 6 cuillères à soupe d’huile de colza
  • Poivre

Préparation :

  • Verser la farine de pois chiche dans une casserole.
  • Délayer en ajoutant peu à peu l’eau ou le bouillon de légumes puis placer sur feu doux et faire épaissir sans cesser de remuer.
  • À l’obtention d’une pâte épaisse, remuer vigoureusement et ajouter l’huile d’olive, le sel et le cumin.
  • Huiler un moule en verre (à cake pour faire des tranches, moule en couronne pour des palets) et verser la pâte.
  • Laisser complètement figer plusieurs heures au frigo avant de couper.
  • Faire dorer les tranches à la poêle avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, saler et poivrer.
  • Laver puis couper en deux les endives, et les faire braisées dans l’huile d’olive à la poêle sans couvrir.
  • Ajouter quelques gouttes de citron, pour moins d’amertume.
  • Faire une vinaigrette en mélangeant 1 cuillère à soupe de moutarde, 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre, 6 cuillères à soupe d’huile de colza, et poivrer.
  • Servir les tranches de panisse sur un lit de mâche avec l’endive braisée.

Astuces :
Pour un menu express, la panisse se trouve dans les rayons frais des magasins bio !

Gâteau aux figues et aux amandes

Ingrédients pour 4 / 6 personnes :

  • 4 œufs
  • 150g de sucre glace
  • 150g de poudre d’amande
  • 100g de farine de riz complet
  • ¼ de sachet de levure
  • 125g de beurre
  • 200g de figues fraîches (ou surgelées)

    Sauce :
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • 20cl de jus d’orange pressée
  • Cannelle

Préparation :

  • Préchauffer le four à 180° (Th.6).
  • Fouetter les œufs et le sucre glace dans un cul de poule.
  • Ajouter la poudre d’amande, la farine, la levure et le beurre fondu.
  • Mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène.
  • Verser dans un moule beurré, rectangulaire.
  • Disposer les fruits sur la pâte et enfourner 20 à 30 min.
  • Porter à ébullition, dans une petite casserole, le jus d’orange, des zestes d’orange, la cannelle et le miel, laisser réduire pendant 15 min. environ et refroidir.
  • Servir le gâteau avec le sirop.

Astuces :
La farine de riz, comme la farine ou la fécule de maïs (la maïzena®), de châtaigne, de millet, de lupin, de sarrazin, de légumineuses ne contient pas de gluten (protéine), ce qui rend la recette plus digeste et une texture plus légère.