Activités Physiques Adaptées
L’activité physique adaptée est encadrée par un enseignant APA. Il vous propose des exercices adaptés à votre pathologie, vos difficultés ou vos douleurs. Il travaille avec des médecins spécialistes et rééducateurs.
On entend par activité physique tout mouvement produit par les muscles squelettiques responsable d’une augmentation de la dépense énergétique supérieur à la dépense énergétique de repos (professionnels, domestiques, de loisirs)
Le sport est un « sous-ensemble de l’activité physique, spécialisé et organisé ».
Recommandations de l’OMS chez la personne adulte :
- Au moins 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée ou 75 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue par semaine.
L’intensité et la durée d’activité physique doivent être progressives. Pour en retirer d’avantages de bénéfices sur la santé, l’objectif sur le long terme est d’atteindre 5h d’activité d’endurance modérée ou 2h30 d’activité d’endurance soutenue par semaine. - L’endurance devrait être pratiquée sur des périodes d’au moins 10 minutes.
- Le renforcement musculaire est conseillé 2 fois par semaine en complément de l’activité d’endurance.
- Les personnes dont la mobilité est réduite devraient pratiquer une activité physique visant à améliorer l’équilibre et à prévenir les chutes au moins trois jours par semaine.
- Lorsque des personnes ne peuvent pratiquer la quantité recommandée d’activité physique en raison de leur état de santé, elles devraient être aussi actives physiquement que leurs capacités et leur état le leur permettent.
Activité physique adaptée en salle
Chloé MIDELET enseignante APA, propose différentes activités adaptées selon une évaluation déterminants vos besoins et vos objectifs. L’activité physique adaptée se réalise en groupe ou en individuel, sur prescription et certificat médical.
- Activité d’endurance
- Activité de renforcements musculaires et étirements
- Activité d’équilibre
Déroulement de l’accompagnement
- Entretien individuel avec un des enseignants APA (définition des objectifs)
- Évaluation des capacités physiques
- Mise en place d’un programme personnalisé
- 2 séances découvertes offertes
- 1 ou 2 séances / semaine d’1h pendant 3 mois
- Bilan et réévaluation au bout de 3 mois, possibilité de poursuivre
Cardio Boxing
Qu’est ce que le cardio Boxing ?
C’est une Activité physique combinant renforcement musculaire et endurance.
C’est un enchainement de mouvements de boxe, « dans le vide » et sans contact.
Le cardio boxing travaille :
- Le renforcement des muscles, des membres inférieurs et supérieurs.
- L’endurance.
- La coordination.
- L’équilibre.
Les caractéristiques de nos séances :
- Pratique individuelle réalisée en groupe.
- Les séances sont dynamiques et ludiques.
Organisé par Clara :
Clara Touillet, étudiante à l’université de Brest en 1ère année de master Staps APAS ;
Présente dans la structure pour un stage de 7 semaines, du 9 janvier jusqu’au 24 février.
Pour son mémoire, Clara a mit en place 6 séances cardio-boxing pour évaluer l’impact d’un programme d’APA sur la qualité de vie et l’estime de soi des patients atteints de diabète.
Les horaires
Chloé, éducatrice médico-sportifs Satim vous propose des horaires du lundi au vendredi.
| Jours | Intervenant | Horaires |
| Mardi | Chloé Midelet | 15h30 – 16h30 16h30 – 17h30 17h30 – 18h30 18h30 – 19h30 |
| Mercredi | Chloé Midelet | 9h – 10h 10h – 11h 11h15 – 12h (Renforcement musculaire) |
| Jeudi | Chloé Midelet | 15h30 – 16h30 16h30 – 17h30 17h30 – 18h30 |
| Vendredi | Chloé Midelet | 10h15 – 11h 11h15 – 12h 14h – 15h 15h – 16h 16h – 17h 17h15 – 18h (Renforcement musculaire) |
Journée nationale du sport handicap
Journée nationale du sport handicap organisée par la faculté STAPS dans le but de promouvoir l’handi-sport, l’activité physique adaptée ainsi que l’activité physique.
Nous aurons pour rôle de soutenir l’événement.
Le Judo est une discipline accessible à tous. Il est ainsi possible pour le public en situation de handicap de pratiquer le judo. Pour les personnes atteintes de déficiences visuelles par exemple, le combat démarre lorsque les deux combattants ont placé les mains sur le kimono de l’adversaire (on parle de la prise de garde). Dans le même temps, les valeurs, la discipline et le cadre d’apprentissage au judo font du dojo un lieu idéal pour accompagner les personnes en situation de déficience mentale.
Le torball est un sport de ballon qui est pratiqué par des sportifs déficient visuel.
Quelques règles : Le but du jeu est de marquer le plus de buts possible.
Lorsqu’un joueur a la balle, il peut aussi faire une passe à ses coéquipiers sachant qu’il est interdit de parler. De plus, le joueur a 8 secondes maximum pour lancer le ballon
Chacune des deux équipes est composée de trois joueurs.
La boccia est un sport de boules apparenté à la pétanque, d’origine gréco-romaine. Elle est pratiquée par les personnes valides ainsi que par les personnes en situation de handicap en catégorie handisport.
Et d’autres sports à découvrir comme le volley assis, le badminton en fauteuil ou encore du parcours fauteuil.
Nous vous attendons nombreux.