Pendant que vous pratiquez, et immédiatement après, l’activité physique provoque une sensation de bien-être et une réduction du stress. À la suite d’un effort physique, vous pourrez ainsi vous rendre compte que vous avez les idées plus claires et que votre sommeil est de meilleure qualité. Les effets ressentis à court terme vous inciteront à inclure une activité physique régulière dans votre emploi du temps. Mais ce n’est pas tout, de nombreux bénéfices sur le long terme sont également à noter :
Il n’existe aucune limite d’âge à condition de respecter certaines règles essentielles :
Enfin, si vous avez une maladie chronique ou une incapacité fonctionnelle, sachez qu’un professionnel de l’Activité Physique Adapté à la Santé (APAS) pourra vous proposer une activité physique adaptée à vos besoins et vos capacités.
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