Activité physique et bien-être

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ACTIVITÉ PHYSIQUE Activité physique et bien-être

C’est prouvé, pratiquer une activité physique procure du bien-être grâce à de nombreux mécanismes physiques, physiologiques, ou psychologiques notamment : 

  • La distraction
  • Le plaisir
  • La baisse de l’anxiété
  • Une meilleure image de soi et de son corps 
  • Une augmentation du tonus musculaire
  • Une amélioration de la condition physique (force, aptitudes respiratoires et cardiovasculaires)
  • La production d’endomorphine, molécule du plaisir
  • L’augmentation de l’action des neurotransmetteurs
  • Support privilégié en terme d’intégration sociale et de solidarité


Source : Activité physique : contextes et effets sur la santé ; INSERM 2008

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